Que vous soyez sportif, passionné de diététique ou tout simplement un individu lambda, vous avez probablement déjà entendu parler de la spiruline. Il s’agit d’un complément alimentaire recommandé par de nombreux nutritionnistes et diététiciens pour ses multiples vertus. Découvrez, à travers cet article, ce que c’est réellement, ses bienfaits et comment en prendre.
Qu’est-ce que la spiruline ?
Cette cyanobactérie filamenteuse de couleur verte est en fait une algue se présentant sous une forme spiralée. Elle est considérée comme un « super aliment » du fait de ses propriétés nutritionnelles sans égales. En effet, c’est l’un des aliments les plus riches en protéines végétales et en fer au monde.
Grâce à ses vertus, ce produit est considéré par l’Organisme Mondial de la Santé comme étant le « meilleur aliment pour l’humanité au XXIe siècle ». Il renferme un grand nombre d’acides aminés essentiels. Il présente également une forte teneur en minéraux, oligo-éléments, acides gras, antioxydants et une multitude de vitamines.
Quels sont les bienfaits de la spiruline pour l’organisme ?
Voici les principaux effets positifs de ce super aliment sur l’organisme :
- Un boost pour le système immunitaire : en plus de ses propriétés nutritives, la spiruline aide à renforcer les défenses de l’organisme et stimule la vitalité physique ;
- L’amélioration de l’endurance et de la résistance : ce produit booste la récupération après les entraînements intensifs, la résistance des muscles et l’endurance grâce à sa forte concentration en protéines ;
- Un allié pour retrouver rapidement la forme : après une période de maladie, la spiruline peut vous aider à retrouver rapidement la forme et à l’entretenir grâce à son apport en nutriments essentiels ;
- L’entretien du tonus et de l’énergie : ce super aliment favorise la production d’énergie et maintient l’organisme tonique ;
- Une aide contre le surpoids et à la maîtrise du taux de sucre dans le sang : les protéines présentes dans la spiruline contrôlent l’appétit et préviennent le surpoids tout en maintenant le niveau de glycémie normal.
Comment consommer la spiruline ?
La spiruline est commercialisée sous de nombreuses formes et se consomme de différentes manières :
- Poudre : il s’agit de l’une des formes les plus répandues de cette algue. Elle peut être diluée dans vos boissons ou dans de l’eau froide. Il faut respecter un dosage précis et la posologie prescrite par des professionnels de la santé et de la nutrition ;
- Gélules : le produit peut être dosé plus facilement et être avalé plus aisément. Chaque gélule contient de la poudre de spiruline ;
- Comprimés : ils ont également l’avantage d’être plus faciles à avaler pour ceux qui n’apprécient pas le goût de la poudre. Cette forme simplifie aussi le dosage ;
- Paillettes : il s’agit de la forme la plus pure. L’avantage de cette présentation réside dans le fait que le produit n’a subi quasiment aucune transformation ; par contre, il est plus compliqué de doser chaque prise.
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Ce produit naturel est particulièrement bénéfique pour votre corps. Certains en parlent même comme d’un complément miracle. Vous pouvez en trouver d’excellente qualité auprès de la boutique en ligne Ethni Beauty Market. Une cure prolongée (d’un mois par exemple) est recommandée par les spécialistes pour booster votre énergie et vos défenses immunitaires. Achetez-en dès maintenant !